为什么说嘴勤的老人能长寿?嘴勤是指多说话吗?

三九养生堂   07月01日

影响长寿的因素有很多,如知识水平、心理因素以及生活条件等。此外,还有睡眠、运动以及饮食等也会影响到寿命。不过,今天要谈的不是这些因素,而是嘴勤。

以前经常听老人说,嘴勤的人能长寿,不明白嘴勤是指什么,难道是指多说话就能长寿吗,还是另有所指呢?

美国曾经有专家专门列举出了一些长寿因素,而这其中就包括了人际关系。更让人咋舌的是,人际关系在众多影响长寿的因素中还排在第一位。这项研究还证实,人际关系对寿命的重要性,远远要高于人们经常说的吃蔬菜水果、喝酒抽烟。

哈佛大学也曾经做过这方面的跟踪研究,对268名被测试者的跟踪调查结果显示,其中经常和朋友小聚喝点小酒的人,要比那些滴酒不沾的人更长寿。

人际关系要想处理得好,自然要靠一张嘴,这也间接说明多说话对寿命是有影响的,在以下两个方面也有体现:

多说话的人很少出现精神上的问题,经常与人交流,不管内心有什么郁结,都能在交谈中得到化解。相对于不爱说话,不爱交流的人,这些人很少会有郁症。古人所讲的郁症,是影响寿命的关键因素,而其诱发因素就是没有疏泄出去的情绪。

多说话的人相比于不爱说话的人,更加乐观,生活态度更为积极。乐观的生活态度,从来都是长寿的保证,远远要比吸烟喝酒对寿命的影响更大。俗语说“笑一笑,十年少”,就是这个道理。

把嘴勤理解为多说话是可以的,但确实还有其他含义。除了多说话,还有多动嘴的意思,表现在三个方面:

多吃饭:多吃饭不是要增加饭量,而是把一天的饭量均匀分散到多餐之中,将一天三顿变为一天四顿、五顿。年轻人也许看不到好处,但对老年人或者血糖不稳的人,这样吃饭很重要,能避免餐后血糖升高,以及饱腹对肠胃的压力。

吃饭时多咀嚼:有些人为了赶时间,吃饭速度很快,四五分钟就能解决掉,这种吃饭方式就是给肠胃增压,对身体并不好,还容易形成胃肠胀气问题。吃一口饭,咀嚼三十次左右,食物能完全被嚼烂,更易被身体消化。

多咽吐沫:嘴巴里的唾沫,属于津液的一种,被古人看作“金精玉液”。津液能滋润口腔,并有一定的杀菌作用。现今对唾液的研究也表明,津液中含有淀粉酶、黏蛋白以及其他的物质,吞咽津液有助于脾胃消化。如果嘴里的津液很少,可以通过叩齿的方式,增加津液含量。

不管从哪个角度看待嘴勤,都有一定的长寿作用。坚持做好这些嘴上的动作,确实有益于健康长寿,这一点是毋庸置疑的。现如今,依然有不少老人在坚持做这些事情,他们的身体就要比正常人更加健康。

长寿的方法有很多,有人坚持运动获得长寿,有人做到睡眠规律也长寿了,甚至有人抽烟喝酒一样长寿,而嘴勤也是长寿的方式之一,相比于其他的方式,这也许更容易做到。多说话、多吃饭、多咀嚼、多吞咽唾液这些看似很小的事情,或能让你离长寿更近。

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