养肝就是养命,4个症状暗示肝毒太多了,护肝排毒用这五招就对了

荆山浮屠话健康   03月28日

时节已经进入了春季,很多人会觉得自己有烦躁或者情绪不好,一方面是*情的原因,让人心情低落,另一方面其实就是因为季节变化的缘故,因为进入春季以来,气温变化比较大,雨水增多,湿度也在增加,会让人体内的湿气出现堆积的情况,如果没有及时排出,就可能转为湿毒。此外,春季到来后,人体的血液循环和激素分泌也会增强,原来已经适应的阴阳平衡被打破,人体的很多机能也会受到影响。

中医认为,肝属木,与春相应,主升发,体内以肝、胆经脉的经气最旺盛和活跃。所以说,春季是养肝的季节,因为这是万物复苏的季节,一切都是升发的状态,此时如果能保证体内的阴阳平衡,那么就是有利于肝胆经脉的,这也是春养肝的由来。不过对于春节我们也了解,由于从冬季而来,阳气并不稳定,所以春季养肝的关键就在于养阳气。

毒素长期堆积,恐导致心血管疾病及精神问题

我们都知道,肝是人体的解毒器官,作用非常重要,因为体内的毒素一旦形成,就可能产生堆积,体内堆积了大量毒素,就会影响到人体气血的运转,气血运转受阻,一方面是造成营养无法送达身体各个组织,那么就可能导致营养失调;另一方面,本身就有相关慢性的人,会导致雪上加霜或者旧病复发。一般来说体内毒素增加后,轻则可能出现身体乏力、气促、食欲不振的情况,重则就会出现高血压、冠心病、高血脂、高血糖、中风等心脑血管疾病。而且毒素堆积对精神情志也有影响,那就是情绪低落、焦虑,甚至导致抑郁症,出现幻觉、妄想等问题。

那么,如何判断肝脏功能异常,有毒素堆积?

肝脏是人体最大的代谢器官,也是最重要的消化器官,可以说肝脏出现问题就会导致人体出现一系列的问题,或者轻微的症状,而我们因为无法直观地看到肝脏,那么,就可以通过了解这些人体的症状,判断出肝脏是否出现了功能异常,一般有以下四个症状,暗示肝功异常,有毒素的堆积:

1、容易疲倦

身体疲倦最想的就是休息,这说明人体各个器官和组织负担过重,如果平时没有做什么过于劳累的事情却非常容易疲倦的话,那么就说明可能肝脏出现了问题,导致的人体毒素堆积了,一般伴随疲倦,还可能有嗜睡、免*力低容易感冒、身体发热出汗,尤其下午热感强烈等症状。

2、大小便异常

大小便对于人体来说就是有害的毒素,其多少证实人体毒素的一种反应。一般毒素较多的情况,尿液会偏黄,尿量大量减少,大便则是不成形,粘腻,即使排便结束还是感觉没有排干净,这就说明肝脏机能有问题,毒素排泄阻滞,湿气偏重。

3、脸上长痘痘

人体的侧脸是肝经的循行区域,如果脸上长了好多痘痘,就说明肝脏毒素较多,通过肝经表现出来,也就说明该养肝清肝了。

4、记忆力下降、情绪不稳定

我们前面提到过,如果毒素堆积过多,气血循环受阻,身体的器官组织缺少营养,尤其是脑部缺氧、缺血,就会出现情绪和精神问题,表现出来的就是记忆力减退,情绪易怒等等。

养肝排毒用这五招就对了

既然我们了解了出现四类症状,是肝功异常,毒素堆积的缘故,那么要改善肝脏积毒问题,可以通过五5招来进行:

1、生活作息排毒

生活作息规律很重要,晚上11点至凌晨3点是肝经与胆经的工作时间,在这段时间之前就入睡,有助于肝脏的新陈代谢,保证肝脏恢复功能,建议入睡之前要放松精神,不吃或者喝刺激的食物,这样才能保证睡眠,有助于肝脏排毒。

2、饮食养肝排毒

在饮食上要注意养肝排毒。通过多吃绿色的蔬菜,清肝火,祛湿毒,这些蔬菜包括,芹菜、菠菜、菜花、豆芽菜等等;水果包括苹果、葡萄、猕猴桃等等,不过要注意有血糖高的患者,尽量选择蔬菜,毕竟水果糖分较高。此外,一些除湿的药物也可以添加在熬粥或者泡茶饮用,比如山药、薏苡仁、决明子、菊花等等。避免吃过于刺激的食物,以及温补的食物,比如羊肉、辣椒等等。

3、缓解压力

压力其实也会导致体内毒素堆积,先要养肝排毒,就要缓解压力,保持心情愉悦,否则因为情绪抑郁、焦虑,会造成气机不顺畅,肝功能下降,加重身体湿热的症状。

4、规律运动

建议养成运动的习惯,每天可以进行散步、打太极拳、快走、打球、慢跑、瑜伽等运动,只要是运动就能帮助气血流通,保持血管通顺,促进新陈代谢,利于体内毒素排出。

5、按摩排毒

人们也可以通过自我按摩的方式,帮助自己排毒,做法简单,就是按摩肝胆经的循行线路:手掌贴着肋骨外侧缘,沿着肋骨一条一条由下向上推,等到6-7肋骨中间时,可以停下,此处有个穴位叫做期门穴,可以在此处着重按摩,指压3分钟左右,每天重复3-5次即可。

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